充実な一日を送ることができました～！
アウトプットからはじまり
インプットする

大溝育代アウトプットの講座！
『丹生川地区高齢者教室』
90分の講座をお届けいたしました。
丹生川地区はリピーター5回目くらいになるのかしら…？？？

講座で会えないとさみしくなる仲です

今回は50名の参加者のみなさま！



60歳くらいから80歳越える方々…


健康ワンポイントコーナーでは、

『上手な睡眠』
わたしもまだまだ上手に
寝れてないのですが、

寝相じゃなくてね！！！


ざっくりと言えば

ほどよい運動が
とっても身体にいいのですよ！
っということです。


例えば『雪』
①全く雪がナイ冬の季節。
②スキーができるくらいの程よい雪がある冬
③大雪、豪雪の冬


きっと多くのかたが②が一番好まれると思います。

運動の例えとは
ちょっとズレてますが

何にしろ
「ほどよい」は最高！

ほどよく運動ができるチェアエクササイズ！
受講ありがとうございました！
またお会いできること楽しみにしてます

丹生川地区の講座が終わり、

夕方から
名古屋へ！

インプットの時間です！
『バランスボール養成講座受講！』


■予告■

2016春から
バランスボールエクササイズクラス
始めます！



では、
みなさん今日も レッツエンジョ～イ！



健康音楽の会ムジクアイサンテ
大溝育代(おおみぞいくよ)