健康音楽の会ムジクアイサンテの大溝育代です。

今月7月5日より、フォトスタジオモエさんで、
ベビママ向けのclassが始まります。
そして、classだけではなく
写真撮影もあります！

■毎月 第2火曜日
■10:00～12:00
■60分のバランスボールエクササイズ「産後ケア」
『美ママ』プログラムになります。
■残り時間は撮影時間になります
■参加費2000円
■持ち物　水分補給できるもの・動きやすい服装・ヨガマット(あれば)・抱っこひも（あれば）
フォトスタジオモエ　0577-34-4133

ぜひお問い合わせを！！




「産後ケア」バランスボール

赤ちゃんと一緒に参加することができます。
赤ちゃんと一緒にママのケアができます。
育児ライフがより楽しくなります。


「バランスボールエクササイズ」は
ボールの上にポンっと座るだけで、
弾みを使った有酸素運動ができます。
身体の軸を意識しながらボールに座れば、美意向上！
身体の綺麗なラインをキープしながら、筋トレ、ストレッチを行います。
リズムに合わせてボールを弾ませながらなハード過ぎないエクササイズは、
運動が苦手な方にもオススメ。楽しく運動をしながら、
ヘルシー系美ボディを手に入れましょう！






産後ケアと聞くとどのようなイメージが思い浮かばれますか？

おっぱいケア？？


よく言われます(笑)

【産後の母親】

妊娠中にお世話になった専門家とはお別れ。
ケアやサービスを受けるのは子供のみになり、
ママへのサポートはなくなります。
そして育児に対して不安なまま、一人で問題を抱えることが多くなります。

産後のママは、自分自身のこころとからだの調子も整わないまま毎日育児と
向きあっています。
育児中は、夜だってゆっくり寝られないし、食事だってゆっくり食べられない。
そして、慣れない育児で毎日不安を抱えて過ごしていますよね。
でも「ママだから・・・」という思いで毎日がんばっていませんか？


一般社団法人体力メンテナンス協会のバランスボールエクササイズでは
出産後に不安定になっている、
ママの心と体を支えるプログラムをお届けいたします。

産後の身体（お腹・デコルテ・肩・骨盤）のケアだけでなく、
脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。
カラダとココロの変化に向き合いながら、
心身ともに美しくしなやかなママを目指しませんか？


健康音楽の会ムジクアイサンテ
大溝育代