2016年3月18日午後グレースシニア荏名さま
訪問教室「健康音楽の会」





足の付け根、股関節辺りにある

「鼠蹊部リンパ節」

節が硬くなったり詰まったりすると
免疫力の低下、疲れ、ホルモンバランスの乱れ…
体内の汚れが溜まってしまっている状態
股関節あたりの肌が黒ずんだりする症状もあるそうです。


マッサージや股関節を動かすことによって
良い加減に刺激されます。
リンパの流れを良くしていきましょう

軽く
とんとんマッサージ


股関節を開いて閉じての運動

閉じたときは
骨盤底筋や、転倒予防、美脚！


参加される皆さんの様子をみさせてもらうと
これは意欲高い運動のひとつだと思います。

歌いながら体操してます



ありがとうございました。




来月もよろしくお願いいたします






健康音楽の会ムジク・アイ・サンテ
aiiミュージックスタジオ

大溝育代(あい)